计算我的症状评分(ICSI/ICPI)并制定调理计划
小便时明明很不舒服，下腹部也隐隐作痛，但医院检查时却听到医生说“没什么异常”吗？心里一定既郁闷又难受吧。
**这篇文章旨在帮助饱受****膀胱疼痛综合征(BPS)**困扰的人群在家中自行评估症状程度，并为今后该如何调理理清方向。（本内容不能替代医院的诊断！）
** 诊疗用问卷 ：**https://forms.gle/q7oYCTbusHekoe3YA
** 重要！请先确认这一点** 如果出现尿中带血（血尿）、高烧、难以忍受的侧腰部疼痛，比起阅读本文，您更应先前往就近的泌尿外科就诊。
✍ 1分钟即可完成！自测使用方法
- 评分：阅读以下问题并选择符合自身情况的分值。
- 相加：分别将“症状评分(ICSI)”和“不适评分(ICPI)”相加得出总分。
- 查看结果：在最下方的“我的分数代表什么含义？”部分查看结果，并获取从今天起可以做些什么的小建议。
- 观察变化：最重要的是在2周后再次自测，观察自己身体正在发生怎样的变化！
IC（间质性膀胱炎）自评量表(ICSI/ICPI)
1. 我的症状有多严重？（症状评分 ICSI，0~20分）
请针对每个问题给出0分至5分的评分，然后全部相加。
（0分：完全没有 / 1分：极轻微 / 2分：偶尔 / 3分：一般 / 4分：经常 / 5分：非常严重）
- 白天是否经常感到有尿意？（0~5分）
- 是否因为排尿过于频繁而感到不适？（0~5分）
- 夜间是否会因为小便而醒来，感到困扰？（0~5分）
- 下腹部或尿道周围是否有疼痛或灼热感？（0~5分）
** 我的症状评分(ICSI)总计：____分**
2. 对日常生活造成了多大困扰？（不适评分 ICPI，0~16分）
请针对每个问题给出0分至4分的评分，然后全部相加。
（0分：完全没有问题 / 1分：有一点 / 2分：程度尚可 / 3分：较多 / 4分：非常大）
- 上述提到的这些症状，总体上对您造成了多大的困扰？（0~4分）
- 您觉得由于这些症状，生活质量下降了多少？（0~4分）
- 感到“啊，真的需要接受治疗了”的程度如何？（0~4分）
- 您觉得这种不适症状持续了多久？（0~4分）
** 我的不适评分(ICPI)总计：____分**
3. 一起记录下来会更好！
如果把以下内容也一并记录下来，不仅能更准确地掌握自身状态，在咨询时也会大有帮助。
- 疼痛程度 (0~10分)：若将最痛时视为10分，现在是几分呢？ (__分)
- 夜间排尿次数：一晚因排尿醒来几次呢？ (__次)
- 白天排尿次数：白天通常排尿几次呢？ (__次)
- 最近让我感到吃力的因素（勾选）： - ## [ ] 咖啡、绿茶等咖啡因 - ## [ ] 碳酸饮料、辛辣咸食 - ## [ ] 突然喝太多水或几乎不喝水 - ## [ ] 睡眠不稳或加班 - ## [ ] 经期前后 - ## [ ] 压力、焦虑感 - ## [ ] 久坐 - ## [ ] 其他：________
我的分数意味着什么？（结果与下一步）
该分数并非诊断，而是为了制定今后管理计划的参考资料。每个人可能会有所不同。
A) [良好] 适合检查生活习惯的阶段
- 分数段：症状评分(ICSI) 8分以下，困扰评分(ICPI) 6分以下，疼痛 4分以下，夜间排尿 1~2次以下
- 建议尝试： - 请坚持实践一周“夜间舒缓习惯3种”（晚餐后调节饮水时间、睡前温热敷、舒缓的腹式呼吸）。 - ## 请尝试减少午后较晚时饮用咖啡或碳酸饮料的习惯。 - ## 若久坐时间过长，请间歇性站起来轻柔活动散步。 - ## 2周后再测一次，观察变化吧！
B) [注意] 可能需要专业人士帮助的阶段
- 分数段：症状评分(ICSI) 9
14分，困扰评分(ICPI) 710分，疼痛 56分，夜间排尿 23次 - 建议尝试： - 以践行“夜间舒缓习惯3种”为基础，同时在让自己感到吃力的因素（咖啡因、压力等）中挑选一两种来调节。 - 建议与专业人士进行咨询，共同检查体内自主神经系统平衡、骨盆周围紧张度等，寻找根本原因。 - ## 2周后再测一次，确认哪种努力适合自己的身体。
C) [警告] 需要积极管理与咨询的阶段
- 分数段：症状评分(ICSI) 15分以上，困扰评分(ICPI) 11分以上，疼痛 7分以上，夜间排尿 3次以上
- 建议尝试： - ## 与其独自管理，不如优先接受专业人士的诊疗，以便更快减轻最困扰的症状。 - ## 可能需要准确鉴别是单纯尿路感染还是间质性膀胱炎。 - 治疗与生活习惯矫正并行的同时，按2周间隔持续追踪身体反应非常重要。
✨ 按分数类型定制的管理提示
▶︎ 若夜间频繁因排尿醒来：请从减少晚间7点后的水分摄入、睡前下腹部温热敷以及腹式呼吸的“夜间舒缓习惯”开始尝试。
▶︎ 若唯独下腹部疼痛严重：始终保持下腹部温暖，轻柔放松骨盆周围肌肉的拉伸运动可能会有所帮助。
▶︎ 若相较于症状，困扰程度格外严重 (ICPI > ICSI)：压力或焦虑感可能会让症状感觉更加严重。有助于放松心情的呼吸法或规律的生活习惯可能会有所帮助。
▶︎ 若咖啡、压力等特定诱发因素明确：请尝试在2周期间避开该因素，观察症状是否真正有所好转。
常见问题解答 (Q&A)
Q. 分数低就代表没问题吗？
A. 即使分数较低，也会随身体状况随时发生变化。切勿掉以轻心，建议以2周为间隔持续进行检查，并保持良好的生活习惯，这一点至关重要。
Q. 分数高就一定要接受治疗吗？
A. 分数仅供参考，每个人感受到的不适程度有所不同。但如果测出高分，与其独自忍受痛苦，更建议咨询专业人士，以便从最困扰的症状着手逐步解决。
Q. 只有数字重要吗？
A. 数字只是客观观察身体变化的工具而已。更重要的是纠正身体根本性的失衡（体寒、压力、气血循环等）。通过韩医学诊察，可以找到适合自身的真正解决方案。
说明及注意事项
本文旨在提供健康信息，不能替代医学诊断。根据个人状况不同，结果可能会有所差异。出现血尿、高烧、剧烈腰腹侧面疼痛时，请务必先前往医院就诊。
膀胱疼痛综合征(BPS)****信息 :https://blog.naver.com/inimedi8/224020647759